據(jù)香港《明報(bào)》網(wǎng)站報(bào)道，23日為24節(jié)氣中的大暑，香港中文大學(xué)香港中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)學(xué)研究所客座副教授林冠杰表示，盡管大暑天氣很熱，市民需要多喝水補(bǔ)充水分，但不宜一次性大量喝水，應(yīng)該隔數(shù)分鐘半杯半杯地飲。

林冠杰解釋，因?yàn)?ldquo;脾喜燥而惡濕”，夏天炎熱時(shí)人體突然補(bǔ)充過量水分，有可能導(dǎo)致脹脾濕困，容易令人感到疲倦、乏力和出現(xiàn)水腫。

此外，大量喝水不但會(huì)沖淡胃酸，還會(huì)影響胃壁，以至整個(gè)消化系統(tǒng)，因此喝水宜隔數(shù)分鐘半杯半杯地飲，不要一下子狂灌1、2升的水，以免腦部及身體一時(shí)難適應(yīng)。

另外，中醫(yī)認(rèn)為中午12時(shí)前是“陽中之陽”，排水能力高，故建議早上多喝水，中午12時(shí)后則要慢慢飲水。

至于如何消暑祛濕，林冠杰建議，可考慮在食物中加入芳香化濕食材，例如陳皮、少量干荷葉、扁豆衣等，有助健脾化濕行氣，達(dá)至暑去新生、體力充沛，便不會(huì)感到重墜和困倦。

關(guān)鍵詞： 大量喝水 大暑