在這個(gè)炎熱的夏天，我們都想著擁有完美纖細(xì)的身材，穿著漂亮的衣服，走在大街小巷，獲得更多人的關(guān)注。夏天是一年中減肥最好的時(shí)間，隨著氣溫的升高，身體會(huì)排出大量的汗液，使我們?nèi)紵罅康闹?，從而達(dá)到減肥的效果。那么夏季減肥我們需要知道哪些小常識(shí)呢？

減肥首先就要管住嘴，暴飲暴食是我們肥胖的罪魁禍?zhǔn)?。尤其在這個(gè)炎熱的夏天，由于白天炎熱，所以會(huì)食欲不振，因此晚上的時(shí)候我們會(huì)暴飲暴食，造成脂肪堆積。無法得到減肥的效果。其次，晚飯還是需要進(jìn)食的，補(bǔ)充我們?nèi)梭w需要的營養(yǎng)，有些減肥人士為了減肥拒絕吃晚飯，用水果來替代自己的晚餐。殊不知，水果所含的熱量比米飯還要高。我們往往以為我們?cè)跍p肥的道路上走得很好的時(shí)候卻坑了自己一把。在炎熱的夏天，我們可能都吃不下主食，容易用甜點(diǎn)或夜宵來替代。但在減肥期間，這兩個(gè)習(xí)慣是最要不得的，會(huì)很容易導(dǎo)致我們身體的肥胖。還會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量。在夏天我們不需要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，可能會(huì)中暑，這樣便得不償失?？梢栽谕盹堖^后選擇散步，既可以陶冶情操。又能夠達(dá)到減肥的目的。

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