曾經(jīng)年少輕狂的我，早上吃泡面加火腿，中餐炸雞加漢堡，晚餐火鍋烤肉走起......期間奶茶甜品更是不斷，然后，我就再也沒有然后了，色斑皺紋越來越多......

慢慢的我們開始接觸到了”糖化“這個(gè)詞語，現(xiàn)在生活越來越好，飲食也是做的越來越精細(xì)，誰都抵擋不住美食的誘惑，在這些高熱量高脂肪的食物面前人們往往是經(jīng)受不住考驗(yàn)的，但是”糖化“真的很可怕，糖化現(xiàn)象把不飽和脂肪的價(jià)值推至谷底，引發(fā)生理上的老化因子，造成如糖化、氧化、發(fā)炎等反應(yīng)。糖化即老化，而糖化現(xiàn)象在任何人身上都有可能發(fā)生！看看鏡子前的自己，皮膚黯淡無光，粉刺白頭使得皮膚一點(diǎn)兒也不光滑，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該作出改變了，想要皮膚優(yōu)化，就要從抗糖化開始。

就是要保證不熬夜。11點(diǎn)前就該去床上睡覺，讓身體的各個(gè)部位都休息起來，保證7個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。

就是每周保證四次運(yùn)動(dòng)。內(nèi)容可以是跑步三公里以上、無氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上、俯臥撐仰臥起坐都可以。

抗糖化，自然離不開飲食的護(hù)理。高熱量高糖分的食物這個(gè)時(shí)候就要統(tǒng)統(tǒng)說拜拜了，一開始的時(shí)候，可以不用一滴都不沾，慢慢來，切忌不可以啥都不吃哦，會(huì)昏倒。

就是要做到以上三點(diǎn)。如果無法做到上述幾條的話那就深入了解糖吧，掌握更多關(guān)于抗糖化的技巧吧。

皮膚優(yōu)化從抗糖化開始，抗糖化從糖吧開始。糖吧擁有八大技術(shù)：應(yīng)用評估技術(shù)、健康教育技術(shù)、低升糖膳食營養(yǎng)調(diào)節(jié)技術(shù)、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)技術(shù)、糖平衡監(jiān)測技術(shù)、數(shù)字化動(dòng)態(tài)調(diào)控技術(shù)、生化監(jiān)測技術(shù)、風(fēng)險(xiǎn)管控技術(shù)以及四大抗糖化科學(xué)原理能夠有效幫助你科學(xué)對抗糖化。其通過減少糖與蛋白質(zhì)接觸的時(shí)間,進(jìn)而減少AGEs的生成，通過抑制消化碳水化合物的消化酶,從而減少碳水化合物的轉(zhuǎn)化及吸收。

總之，管住嘴，邁開腿，堅(jiān)持到底，科學(xué)抗衰，健康的肌膚狀態(tài)一定找上你！

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