在新冠肺炎疫情防控的大環(huán)境下，處在職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)端口的外賣(mài)小哥如何減壓?4月11日，武漢市青山區(qū)總工會(huì)心理服務(wù)團(tuán)隊(duì)來(lái)到鋼花村街120社區(qū)，為該轄區(qū)30余名美團(tuán)外賣(mài)送餐員帶來(lái)了一場(chǎng)暖心服務(wù)，用心理健康輔導(dǎo)幫助外賣(mài)小哥減壓釋負(fù)。

30余名外賣(mài)小哥在國(guó)家二級(jí)心理咨詢師雷霞云的帶領(lǐng)下，通過(guò)“大風(fēng)吹”和“攻城-壓力深體驗(yàn)”兩個(gè)游戲互動(dòng)，學(xué)會(huì)在面對(duì)壓力時(shí)該如何突破自己，緩解壓力，感受自己的情緒變化。

在一片歡聲笑語(yǔ)中，雷老師讓大家畫(huà)出自己想象中的“雨中人”，并鼓勵(lì)大家分享自己畫(huà)的作品以及此次活動(dòng)的體驗(yàn)和收獲。

外賣(mài)員小詹說(shuō)：“我們就是雨中人，一分耕耘一分收獲，我們相信，陽(yáng)光總在風(fēng)雨后。”

小鄭說(shuō)：“我是在座中最年長(zhǎng)的，大家都說(shuō)我是‘單王’，我兩個(gè)小孩還在讀書(shū)，家是支撐我前行的動(dòng)力。因?yàn)橛羞@份責(zé)任，我無(wú)比珍惜每一次機(jī)會(huì)，跑得更快更好更安全。”

小劉說(shuō)：“我的年齡最小，選擇這份職業(yè)是因?yàn)闀r(shí)間自由，我能更好地均衡時(shí)間和工作。”

隨后，雷老師為大家分享了幾則解壓小貼士——“如果感到壓力很大或者疲憊時(shí)：一是在與時(shí)間賽跑時(shí)，偶爾看看沿途的風(fēng)景、美食，發(fā)現(xiàn)生活中的小確幸，增加自己的快樂(lè)因子;二是通過(guò)睡覺(jué)、聽(tīng)音樂(lè)、看電影，增加自己的休閑時(shí)間，讓自己放空;三是與家人或三五好友小聚，相互傾訴，相互支持。總之想跑可以繼續(xù)前行，累了也可以停下腳步。”以此引導(dǎo)外賣(mài)小哥在日常工作及生活中營(yíng)造良好心態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)適情緒困擾與心理壓力，積極自助，提高自我心理健康意識(shí)和基本能力。

活動(dòng)結(jié)束時(shí)，外賣(mài)小哥們紛紛表示，參加此次心理健康活動(dòng)，情感得到了宣泄，壓力得到了釋放，今后工作中，將更加注意防護(hù)，以更加愉悅的心情、更加飽滿的熱情、更加充沛的激情跑在送餐的路上。(鄒明強(qiáng))

關(guān)鍵詞： 心理健康輔導(dǎo) 外賣(mài)小哥 新冠肺炎疫情 疫情防控