我們都知道，身體的“氧化反應(yīng)”對(duì)皮膚和身體老化都有很大的影響，但是近期研究發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致皮膚老化，甚至身體皮膚老化還有另外一個(gè)“黑手”——糖化。“糖化”可是一個(gè)令無(wú)數(shù)美少女談虎色變的東西，不僅會(huì)使得皮膚松弛、變黃變黑、皺紋色斑等問(wèn)題，還會(huì)直接導(dǎo)致糖尿病，那么我們要如何科學(xué)抗“糖化”呢？

這個(gè)時(shí)候就不得不提糖吧強(qiáng)效抗糖化技術(shù)了。糖吧設(shè)有智能血糖儀、測(cè)量提醒、記錄無(wú)憂、關(guān)愛(ài)家人、數(shù)據(jù)圖譜等功能，能實(shí)時(shí)上傳血糖監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，形成血糖數(shù)據(jù)圖譜，讓您一眼看懂血糖趨勢(shì)變化，還能通過(guò)短信推送等方式，檢測(cè)異常數(shù)據(jù)及時(shí)關(guān)愛(ài)家人。

嗯，看到這里你是不是有點(diǎn)心動(dòng)了呢？當(dāng)然除了靠外界的幫助外，自身也要做到科學(xué)管理血糖，只有這樣才能起到事半功倍的效果。

一、健康飲食是基礎(chǔ)。健康飲食對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)挑戰(zhàn)。因?yàn)檫@些都與我們的家庭環(huán)境、工作生活，甚至與我們的教養(yǎng)都息息相關(guān)。記住這幾個(gè)飲食習(xí)慣：少細(xì)多粗、少稀多干、少葷多素、少肉多魚(yú)、少油多清淡、少鹽多醋、少煙多茶、少量多餐、少吃多動(dòng)。

二、運(yùn)動(dòng)要選擇合適的方式。運(yùn)動(dòng)治療能夠幫助控制血糖，提高胰島素敏感性。運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不超過(guò)一個(gè)小時(shí)，一般30分鐘左右，每天運(yùn)動(dòng)一次或每周運(yùn)動(dòng)5次。輕微強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有散步、簡(jiǎn)單家務(wù)勞動(dòng)等，每次可持續(xù)30分鐘左右；步行、下樓梯、做廣播體操、平地騎自行車等，每次可持續(xù)20分鐘左右。中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有慢跑、上樓梯、坡路騎自行車、滑冰、打排球、登山等，持續(xù)10分鐘左右。

三、保持樂(lè)觀的心態(tài)。調(diào)整心態(tài)，保持積極向上的生活態(tài)度及平和的心態(tài)，避免不良情緒的刺激。有事要說(shuō)出來(lái)，不能憋在心理。

四、生活要有規(guī)律。生活起居養(yǎng)成良好的規(guī)律，早起早睡、不熬夜、三餐定時(shí)定量、作息時(shí)間也要保持一定的規(guī)律性，良好的睡眠也是保證血糖穩(wěn)定的前提條件之一。

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